一つ前: part3
初600kmを終えての反省点や振り返り
最後までコンビニカッパで耐えたものの、身体の冷えがひどく、トイレ休憩が多くなり平均速度が伸びなかった
雨天でもDNSせず走るのであれば、やはりカッパはちゃんとしたものが必要かなと思った
(ただ、全行程の1時間とか程度の雨ならコンビニカッパでも耐えられる)
防水靴下は長時間の雨では無力だった
浸水すると防水防風性能が邪魔して乾かない上に中に水を溜め込むので逆効果
普通の靴下にして晴れたらコンビニで靴下を買い直して履き替えるのが良さそう
話によると、ちゃんとしたカッパを着ていても浸水や汗は免れないので、雨がふりそうなら着替えのインナーを持っていくのがベストっぽい
サドル位置の調整、体重を分散するフォームの練習をしたほうがいいかもしれない
アソスのクリームを出発前と小分けにしてホテルでも塗っていたので擦れによる痛みはでなかった
ダンシングをこまめにいれたものの、距離が長いと坐骨の圧迫での痛みを回避できない
後半になるにつれて腕も痛くなった
ローラー練だと振動はないため、腕はなかなか鍛えられない
プランクをするとかしたら改善されるかもしれない
最後に一番問題だったのが足首
膝の痛みもあったけど、踏まなければなんとかなる
足首の痛みは力をいれると痛むのでなかなかつらかった
原因として、ギアチェンジが下手くそで、ギアを変えるたびに結構な衝撃を足に受けてたのがいけなかったかなと思うので、スムーズなギアの変更ができるように練習しようと思う
(道のガタガタでもやられるから抜重とかもしたほうがよさそう)
400kmのブルベで出た手の痺れに関しては今回はでなかった
グローブのなかに100均で買えるファンデーション用のパフを入れていたこと
こまめにハンドルポジションを変えて、一箇所に圧力がかからないように気をつけたこと
が良かったのかもしれない
ブルベ用にクッションの多いグローブ買ったほうがいいかなとも思った
今度買って試してみよう
前半は雨だったので、逆に冷えるのが問題だったが、後半は晴れてなかなか暑かった
今回ヘルメットをkabutoのAERO R1から最近発売されたAERO V1に交換していた
AERO R1はバイザーは便利なんだけど、風の抜けがイマイチでとても暑い
比べてAERO V1は頭のてっぺんのあたりの風の抜けがすごく改善されていて、なかなか涼しかった
これは交換して正解感が強い
いい買い物した
正直、無理して走るのではなくDNSまたはDNFする方が正解だったかもしれない
その辺りの判断が苦手な気がする
特に輪行が嫌いなたちなのでDNFの判断をなかなかできないのは今後の改善課題
今後は、事前にDNFできるポイントを調べておくようにしようかと思った
あと、もうちょっと速く走れた方が、400や600のブルベは余裕ができて楽しそう
より楽しいブルベを目指して、まだまだ課題が多い内容だったので、今後もいろいろ改善してこ
初600kmを終えての反省点や振り返り
雨について
今回のブルベはとにかく雨がつらかった最後までコンビニカッパで耐えたものの、身体の冷えがひどく、トイレ休憩が多くなり平均速度が伸びなかった
雨天でもDNSせず走るのであれば、やはりカッパはちゃんとしたものが必要かなと思った
(ただ、全行程の1時間とか程度の雨ならコンビニカッパでも耐えられる)
防水靴下は長時間の雨では無力だった
浸水すると防水防風性能が邪魔して乾かない上に中に水を溜め込むので逆効果
普通の靴下にして晴れたらコンビニで靴下を買い直して履き替えるのが良さそう
話によると、ちゃんとしたカッパを着ていても浸水や汗は免れないので、雨がふりそうなら着替えのインナーを持っていくのがベストっぽい
身体の痛みについて
300kmくらいからお尻が痛かったサドル位置の調整、体重を分散するフォームの練習をしたほうがいいかもしれない
アソスのクリームを出発前と小分けにしてホテルでも塗っていたので擦れによる痛みはでなかった
ダンシングをこまめにいれたものの、距離が長いと坐骨の圧迫での痛みを回避できない
後半になるにつれて腕も痛くなった
ローラー練だと振動はないため、腕はなかなか鍛えられない
プランクをするとかしたら改善されるかもしれない
最後に一番問題だったのが足首
膝の痛みもあったけど、踏まなければなんとかなる
足首の痛みは力をいれると痛むのでなかなかつらかった
原因として、ギアチェンジが下手くそで、ギアを変えるたびに結構な衝撃を足に受けてたのがいけなかったかなと思うので、スムーズなギアの変更ができるように練習しようと思う
(道のガタガタでもやられるから抜重とかもしたほうがよさそう)
400kmのブルベで出た手の痺れに関しては今回はでなかった
グローブのなかに100均で買えるファンデーション用のパフを入れていたこと
こまめにハンドルポジションを変えて、一箇所に圧力がかからないように気をつけたこと
が良かったのかもしれない
ブルベ用にクッションの多いグローブ買ったほうがいいかなとも思った
今度買って試してみよう
ヘルメットについて
実は熱中症になりやすい体質前半は雨だったので、逆に冷えるのが問題だったが、後半は晴れてなかなか暑かった
今回ヘルメットをkabutoのAERO R1から最近発売されたAERO V1に交換していた
AERO R1はバイザーは便利なんだけど、風の抜けがイマイチでとても暑い
比べてAERO V1は頭のてっぺんのあたりの風の抜けがすごく改善されていて、なかなか涼しかった
これは交換して正解感が強い
いい買い物した
総評
今回初SRがかかっていたってこともあり、根性と忍耐で走りきったけど、雨と強烈な向かい風など、十分な経験があっても厳しいブルベだったらしい正直、無理して走るのではなくDNSまたはDNFする方が正解だったかもしれない
その辺りの判断が苦手な気がする
特に輪行が嫌いなたちなのでDNFの判断をなかなかできないのは今後の改善課題
今後は、事前にDNFできるポイントを調べておくようにしようかと思った
あと、もうちょっと速く走れた方が、400や600のブルベは余裕ができて楽しそう
より楽しいブルベを目指して、まだまだ課題が多い内容だったので、今後もいろいろ改善してこ